สาวๆ ในยุคปัจจุบันนอกจากจะต้องสวย เริดแล้วยังต้องสตรองอีกด้วย สาวๆ เวิร์กกิ้งวูแมนทั้งหลายที่ทำงานหนัก บางคนอาจจะลืมดูแลตัวเอง ไม่มีเวลาดูแลคนในครอบครัว ซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและความสัมพันธ์ในระยะยาว ดังนั้น กุญแจสำคัญของ “Work-Life Balance คือการรู้จักจัดลำดับความสำคัญของแต่ละด้านในชีวิตให้เป็นไปอย่างสมดุล” ซึ่งเราสามารถยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม ไปดูกันว่าเทคนิค Work-Life Balance แบบฉบับสาวเวิร์กกิ้งวูแมนที่จะช่วยทำให้ชีวิตของสาวๆ ดีขึ้นมีอะไรบ้าง “จัด” ลำดับความสำคัญในชีวิตก่อน การจัดลำดับความสำคัญในชีวิตจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และบรรลุในเป้าหมายที่เรากำลังโฟกัสได้อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญ คือการที่เราต้องรู้จักตัวเองว่าขณะนี้เรากำลังทำอะไรและอยู่ในบทบาทไหนเป็นหลัก ถ้าเป็นเวลางานเราก็ควรอยู่ในฐานะพนักงานออฟฟิศที่ต้องทุ่มเททำงานอย่างเต็มที่ และเมื่ออยู่นอกเวลางานคือการที่เราพักผ่อน ต้องมีชีวิตส่วนตัวที่ดี เป็นลูก เป็นคนรัก เป็นเพื่อนที่ดี ถ้าเรารู้ว่าอยู่ในบทบาทไหนก็จะช่วยให้เราสามารถจัดสมดุลแต่ละช่วงเวลา แต่ละสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี “ใช้” เวลาตอนเช้าให้มีประสิทธิภาพ ให้สาวๆ ไปถึงที่ทำงานก่อนเวลา ทำให้มีเวลาได้พักสมอง เตรียมความพร้อม และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะทำในวันนั้นๆ อะไรสำคัญควรทำก่อนหลัง ตอนเช้าเป็นเวลาที่มีค่า เราจึงต้องทำงานที่สำคัญที่สุด เพราะเข้าใจว่าสาวๆ เวิร์กกิ้งวูแมนหลายๆ คนต้องทำงานมากมาย ไม่ว่าจะวางแผนงาน พรีเซนต์ ประชุม ติดต่องาน คุยกับลูกค้า ดังนั้น งานที่ควรทำมากที่สุดในตอนเช้าคือ งานที่ต้องใช้ความคิด หรือการสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ๆ เพราะช่วงเวลาเช้าเป็นช่วงที่สมองปลอดโปร่ง จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ส่วนงานที่เหลือก็ลดหลั่นตามความสำคัญที่ได้ลำดับเอาไว้ในตอนเช้า ทำให้การทำงานในวันนั้นบรรลุเป็นไปตามเป้าหมาย “พัก” กลางวันคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน แต่ “พักกลางวัน” ก็คือการให้เราได้พักจากงาน ได้พักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ได้ลงไปทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ สดใหม่ และที่สำคัญเลยในช่วงพักกลางวันเป็นช่วงเวลาแห่งการกระชับมิตรระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือกับเจ้านาย ทำให้มีเวลาพูดคุยแบบสบายๆ ผ่อนคลาย เป็นช่วงเวลาแห่งการปรึกษาหารือเรื่องราวต่างๆ ทั้งเรื่องงาน บางคนก็อาจจะพูดคุยเรื่องส่วนตัวด้วย ทำให้เราและเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายมีความเข้าใจกันมากขึ้น ทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตในออฟฟิศมากขึ้น “แบ่ง” เวลาให้กับการดูแลสุขภาพ อย่าคิดว่าการไปออกกำลังกายหรือการเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์จะทำให้เสียเวลาชีวิต เพราะจริงๆ แล้วการดูแลสุขภาพเริ่มต้นได้ด้วยใจของเรา ถ้าเราคิดว่ามันคือสิ่งสำคัญเราก็จะให้เวลากับมัน อาจจะไม่ต้องถึงขั้นเข้ายิม จ้างเทรนเนอร์ บางทีแค่การที่เราออกไปเดินก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว ส่วนอาหารสุขภาพ เดี๋ยวนี้ก็หาไม่ยากค่ะ กดสั่งในแอพฯ ก็มีให้เลือกหลากหลายร้านไม่ยุ่งยาก การดูแลสุขภาพร่างกายของสาวๆ ให้ดีอยู่เสมอ นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใสแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ เวิร์กกิ้งวูแมนอีกด้วย “คิด” เสมอว่าในชีวิตไม่ได้มีแต่เรื่องงาน งานบางงานเราต้องอุทิศเวลาทั้งหมดให้โดยไม่สามารถแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่นได้ แล้วถ้าเราทำแต่งานอย่างเดียว ชีวิตด้านอื่นๆ เราก็อาจจะพังหมด ไม่มีเวลาดูแลคนรัก คนในครอบครัว ลามไปถึงไม่มีเวลาดูแลสุขภาพตัวเอง ดังนั้นให้สาวๆ เวิร์กกิ้งวูแมนทั้งหลายเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าชีวิตเราไม่ได้มีแต่งานเพียงด้านเดียว ต้องให้เวลาสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีในด้านอื่นๆ ด้วย Work-Life Balance สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อเราสามารถแยกแยะเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัวได้เป็นอย่างดี เมื่อแยกแยะได้จึงเกิดความสมดุลในขีวิต เวลาทำงานก็ทำเต็มที่ พอถึงเวลาส่วนตัวก็รู้จักผ่อนคลาย พักสมอง พบปะเพื่อนฝูงอยู่กับครอบครัว เพราะ Work-Life Balance ไม่ใช่การหาสมดุลเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการผสมผสานการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตในจังหวะที่เหมาะสมนั่นเองค่ะ
