ไม่ว่าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็ย่อมไม่ชอบให้สิวขึ้นมาบนใบหน้าแน่ๆ นอกจากจะทำให้ดูไม่ดีแล้ว ยังสร้างความรำคาญให้กับชีวิตประจำวันอีก แต่รู้หรือไม่ว่า”สิว” นั้นมีที่มาและไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ถ้าเราลองทำความรู้จักสิวขึ้นมาอีกหน่อย ทั้งที่มา, สิวที่เราควรกด หรือควรปล่อยมันไว้เฉยๆ และพฤติกรรมที่จะยิ่งทำให้สิวขึ้นบนหน้าเรามากขึ้น มาลองดูกันว่ามีอะไรบ้าง สิวเกิดจากอะไร สิวเกิดจากการอุดตันของ คอมีโดน (comedones) ในรูขุมขนซึ่งเจ้า คอมีโดน คือสารเหนียวที่เกิดจากการรวมตัวของ น้ำมัน + ขนอ่อน + เซลล์ผิวที่ลอกตัว +แบคทีเรีย นั่นเอง สิวจึงมักเกิดในบริเวณที่มีไขมันมาก ได้แก่ ใบหน้า หนังศีรษะ หน้าอก และแผ่นหลัง สิวแบบไหนกดได้/กดไม่ได้ สิวแบบที่กดได้ สิวหัวเปิด สิวหัวดำ สิวหัวหนอง สิวหัวช้าง (แบบมีหัวสิวโผล่ออกมาเท่านั้น) สิวแบบที่กดไม่ได้ สิวหัวขาวปิด สิวอักเสบหัวแดง สิวไม่มีหัว สิวหัวช้าง (ที่หัวสิวไม่โผล่) 4 ความจริงเรื่องสิว (เครดิต นพ.สมนึก อมรสิริพาณิชย์) 1. การล้างหน้าช่วยทำให้ลดการเกิดสิว การล้างหน้าที่มากเกินไปร่วมกับการขัดถูจะทำให้สิวแย่ลง โดยการกระทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดสิวอักเสบหรือรอยดำจากสิวขึ้นมาได้ เคยมีการทดลองเปรียบเทียบการรักษาสิวโดยแบ่งเป็นกลุ่มAพยายามรักษาสิวโดยทำให้ผิวแห้งที่สุด กลุ่มB รักษาตามปกติ กลุ่มC รักษาโดยพยายามหลีกเลี่ยงน้ำ ผลที่ได้คือ กลุ่ม Bและ C ให้ผลที่ดีกว่าการรักษาที่ทำให้ใบหน้าแห้ง 2. การแตะจับใบหน้าบ่อยๆมีผลทำให้สิวแย่ลงหรือไม่ 88.3%ของกลุ่มตัวอย่างเชื่อว่าการแตะจับใบหน้าบ่อยๆมีผลทำให้สิวแย่ลง FACT – การแตะจับผิวหน้าบ่อยๆ เกิดการระคายเคืองของผิวหนังทำให้เกิดสิว เป็นความเชื่อที่ถูกต้องแต่หมอจะเพิ่มเติมคือการนวดหน้า ทำทรีตเมนท์ต่างๆทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน 3. การแกะสิวหรือกดสิว ถูกต้องการแกะสิวและการกดสิวทำให้เกิดสิวและซ้ำร้ายยังทำให้มีรอยแผลเป็นจากสิวอีกด้วยฉะนั้นหลักการที่จะทำให้หัวสิวหลุดออกไปโดยเร็วที่สุดนั้นไม่ถูกต้อง หมอขอเสริมว่าการใช้น้ำกรดแต้มก็ไม่ได้ช่วยการรักษาสิว 4. การรับประทานอาหาร ก่อนหน้านี้แพทย์บางส่วนไม่เชื่อว่าการทานอาหารมีผลต่อการเกิดสิว แต่ในปัจจุบันมีการรายงานอาหารที่เกิดสิวมากขึ้นส่วนมากเป็นอาหารของชาวตะวันตกที่มีส่วนผสมของนมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมเช่น เนย sherbet ครีมต่างๆ ปัจจุบันวัยรุ่นไทยก็นิยมอาหาร Fast food เค้ก ขนมปังมากขึ้นจึงทำให้อัตราเกิดสิวมากขึ้น วิธีลดสิวแบบธรรมชาติโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ที่สำคัญคือห้ามลืมดื่ม หลังตื่นนอน 1 แก้ว และก่อนนอน 1 แก้ว เพราะน้ำช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ซึ่งในใบหน้าของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบที่ต้องคอยเติมเข้าไปให้พอดีตลอดเวลา งดทานอาหารมันๆ อาหารที่มีน้ำมันเยอะจะทำให้น้ำมันเยอะขึ้นไปด้วยซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของสิวเสี้ยนได้ ไม่นอนดึก อย่าอดนอน รู้หรือไม่ว่า แม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่การนอนหลังเที่ยงคืนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเส้นเลือดของเราได้ตีบไปแล้วทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพหากเราไม่พักผ่อน หลีกเลี่ยงฝุ่นควัน หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีฝุ่นเยอะๆ เพราะฝุ่นจะเพิ่มโอกาสให้มีเชื้อแบคทีเรียติดบนใบหน้า ที่มา : creamnhasai.com , pharmabeautycare หนึ่งในวิธีทำความสะอาดผิวหน้า คือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้า -> ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว
