ใครที่นั่งเผลอๆ แล้วชอบเอาเล็บขึ้นมากัดบ้าง ? จำได้ไหมว่าเราติดการกัดเล็บตั้งแต่เมื่อไหร่ ? ทั้งเวลารอบีทีเอส ,นั่งประชุม, นั่งฟังเพื่อนคุยกัน พอสังเกตดีๆ เล็บของเราก็สั้นกุดแบบไม่ต้องพึ่งกรรไกรตัดเล็บแล้ว แต่รู้ไหมว่านิสัยที่หลอมรวมกับเรามาตั้งแต่เด็กนี้ ส่งผลเสียกับเรามากกว่าที่เราคิด ลองมาดูข้อเสียของการกัดเล็บ และจะรู้ว่าเราควรเลิกนิสัยนี้ได้แล้ว
กัดเล็บไม่ใช่เรื่องเล็ก
- อายุ 7 – 10 ปี จะติดการกัดเล็บถึง 30%
- วัยรุ่นติดการกัดเล็บ 45%
- ทั่วโลกติดการกัดเล็บ 600 ล้านคน
ทำไมเราต้องกัดเล็บ
- ความเครียด
- ความเศร้า
- ต้องการความสมบูรณ์แบบ
มีผลสำรวจออกมาว่าคนที่ชอบกัดเล็บจะเป็นคนประเภท Pecfectionism หรือก็คือพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เห็นอะไรที่ผิดแปลกหรือไม่เป๊ะไม่ได้ และเล็บก็เป็นอะไรที่ใกล้ตัว เห็นได้ง่าย พอมันยาวขึ้นมานิดหน่อยก็จะรู้สึกว่าอยากกำจัดมันซะ !!
การกัดเล็บเกิดจาก
- 99% ความเครียดจากปัญหาทางอารมณ์เล็กน้อย เช่น เครียด หิว เบื่อ
- 1% เกิดจากปัญหาที่รบกวนจิตใจอย่างมาก
ทำไมต้องเลิกกัดเล็บได้แล้ว
- เสียบุคลิก
- เชื้อโรคเข้าสู่ปากโดยตรง
เล็บของเราจะมีเชื้อโรคมากกว่าบนนิ้วมือถึง 2 เท่า เชื้อแบคทีเรียมักจะติดอยู่ตามใต้ซอกเล็บและเมื่อเข้าสู่ปากผ่านทางกัดเล็บก็จะสามารถเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย
- เป็นสวรรค์ของแบคทีเรีย
- อาจลามไปทำร้ายเยื่อบุเล็บและผิวหนังโดยรอบ
- เคลือบฟันสึกกร่อน
- ฟันผุง่ายขึ้น
นอกจากจะแย่กับนิ้วของเราแล้ว ยังแย่กับฟันของเราด้วยเนื่องจากเวลากัดเล็บแล้วฟันสบกันแล้วมีการเสียดสีบ่อยๆ จะทำให้ฟันผิดรูปและอ่อนแอได้ง่ายขึ้น
วิธีที่ช่วยให้เราเลิกกัดเล็บได้
- ทาเล็บ
- หางานอดิเรกให้ทำ เพื่อจะได้ไม่มีเวลาว่างกัดเล็บ
- เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
ขอบคุณที่มาจาก : Honestdoc, Ablehealth11, Shape