“ความสุขไม่ได้อยู่ที่ใจ เพราะส่วนใหญ่มักจะอยู่ตรงที่นอน” ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ความสุขของชีวิตเราอย่างนึงนั้นคือ การได้นอนหลับพักผ่อน อยู่บนเตียงนิ่ม ๆ และหมอนนุ่ม ๆ อย่างเต็มอิ่ม ไม่มีใครรบกวน แต่ในบางทีความสุขเหล่านี้อาจหายไป ถ้าปัญหาเหล่านี้ดันเกิดขึ้นระหว่างที่เราหลับ ไม่ว่าจะเป็นอาการ ปวดคอ ปวดหลัง หรือนอนกรน ความสุขที่มีนั้นจะกลายเป็นความทุกข์ทันที วันนี้แมงโก้เลยอาสามาคืนความสุขให้ประชานชน..เอ้ย! ทุกคน ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการลองปรับเปลี่ยนท่านอนของเราให้เหมาะสมและถูกต้องมากขึ้นดู ซึ่งจะมีส่วนช่วยบรรเทาปัญหา อาการต่าง ๆ ให้ดีขึ้น ปวดคอ : นอนหงาย พยายามให้ระดับของศีรษะ ลำคอ และหลังอยู่ในแนวตรง ฉะนั้นควรเลือกหมอนที่ไม่สูงมาก หรือนอนเป็นแนวราบก็ได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบนหน้าได้ ปวดหลัง : นอนตะแคงซ้าย ควรมีหมอนข้างเอาไว้กอดและพาดขาข้างขวาไว้ด้วย เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้าย ไม่ควรหนุนหมอนต่ำจนเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดต้นคอได้ อาหารไม่ย่อย : นอนตะแคงขวา ควรมีหมอนข้างเอาไว้กอดและพาดขาข้างซ้ายไว้ด้วย เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาขวา ใครชอบกินอาหารตอนกลางคืนก่อนนอน การนอนท่านี้จะช่วยไม่ทำให้อาหารตกค้างอยู่ในกระเพาะ นอนกรน : นอนขดตัว นอนงอหัวเข่าขึ้นมาชิดกับหน้าอกและก้มหน้า แต่ไม่ควรนอนท่านี้ในระยะยาว เพราะอาจทำให้หายใจไม่สะดวก ฉะนั้นควรเปลี่ยนไปนอนท่าอื่นเป็นระยะ ๆ ปวดไหล่ : นอนตะแคงขวา ง่อเข่า ควรมีหมอนเล็ก 2 ใบ ไว้รองขากับแขน และไม่ควรเป็นหมอนที่นิ่มจนเกินไป ควรเป็นหมอนที่มีความสูงเล็กน้อย เพื่อป้องกันการกดทับของศีรษะกับหัวไหล่ ปวดหัว : นอนหงาย และใช้หมอนรองคอ หาหมอนรองคอหรือหมอนใบเล็กมาหนุนตรงคอเหมาะกับคนที่ชอบปวดหัวเวลาตื่นนอนหรือคนที่ชอบบิดคอไปมาเวลานอนแบบไม่รู้ตัว
