เวลาหลังตื่นนอนต่อนเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของวันที่หลายคนมองข้าม เพราะเป็นการปรับร่างกายและความคิดให้พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ ที่จะเข้ามาในแต่ละวัน การเริ่มต้นวันใหม่หลังตื่นนอนด้วย 7 นิสัยเหล่านี้จึงจะเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับวันใหม่อย่างมีคุณภาพขึ้น มีอะไรบ้างไปดูกัน เลิกกด SNOOZE แล้วนอนต่อ ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วตื่นเวลาไหนเวลานั้นเลย อย่าให้ปุ่ม Snnoze มาเป็นตัวเลือกให้คุณนอนต่อ ยืดเส้นยืดสาย หลังจากตื่นนอนตอนเช้าอย่าทำตัวห่อเหี่ยวงัวเงียจนเกินไปลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้าง ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของเรามีความยืดหยุ่นที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย ดื่มน้ำซักแก้ว ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำกว่า 60% หลังจากเราตื่นจากการนอนไปกว่า 7-8 ชั่วโมงโดยปราศจากการดื่มน้ำ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำเปล่าสักแก้วเพื่อมาเสริมกำลังให้วันใหม่สักหน่อย กินข้าวเช้าด้วย อาหารเช้าเป็นเหมือนตัวช่วยที่ทำให้ระบบเมตาบอลิสซึมให้ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานตลอดวัน อาหารเช้ายังมีประโยชน์อีกมากมายยิ่งเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพก็จะยิ่งได้ประโยชน์มากขึ้นไปอีก เปิดเพลงโปรดฟัง เลือกเพลงตามสไตล์ที่ชอบ ฟังแล้วรู้สึกดี เปิดฟังตอนเช้าเพื่อให้ชาร์จแบตเริ่มต้นวัน ปิดการแจ้งเตือนในมือถือ ปิดการแจ้งเตือนในมือถือตอนเช้าทิ้งไปก่อน ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องด่วน หรืองานที่จะเข้ามา ก็พยายามพลิกมือถือให้หน้าจอคว่ำลงแทน ใช้เวลาตอนเช้าอยู่กับตัวเองก่อนที่จะท่องเข้าสู่โลกแสนวุ่นวาย อ่านหนังสือดีๆ ซักบท หาหนังสือดีๆ แล้วอ่านซัก 5 – 10 นาที จะช่วยให้เราเริ่มต้นวันอย่างมีสมาธิและจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้ดีขึ้น ปล่อยตัวเองให้จมไปกับตัวอักษร
