“ง่วงจางงงง ไม่อยากทำงานเลย”
“คิดงานตัวนี้ไม่ออกเลย ไอเดียไม่มา”
“ล้าจังเลย ไม่มีแรง อยากกลับบ้านแล้ว”
ปัญหาของเราชาวมนุษย์ออฟฟิศ ผู้รักกงานเป็นชีวิตจริงใจ เมื่อแบตหมดเรามาชาร์จแบบด่วนเพื่อกลับไปทำงานที่เรารักกันต่อดีกว่า เราขอแนะนำวิธีชาร์จแบบรวบรัด แค่ไม่เกิน 10 นาที สมองคุณจะแล่นจนกลับไปทำงานต่อได้อีกยาว เลย เย้ TT
ลุกขึ้นยืน
ลุกออกจากโต๊ะทำงาน ยืนขึ้นซะ !! ในเมื่อนั่งแล้วมันคิดไม่ออก งานล้นมือ, ไอเดียก็ไม่มา ก็ลองยืนขึ้นดู เพราะมีการวิจัยออกมาแล้ว ว่าถ้านั่งนานเกินไป ไม่ขยับร่างกายนานๆ หรือขยับน้อยๆ จะทำให้เรารู้สึกล้ากว่าปกติ
การลุกขึ้นยืนแล้วเดินยืดเส้นยืดสายนิดหน่อยซัก 2-3 นาที เพื่อใ้ห้หัวใจและกล้ามเนื้อทำงานบ้าง หลังจากกลับมานั่งประสิทธิภาพการทำงานเรากลับมาดีขึ้นอีกครั้ง
ร้องเพลง
เปิดเพลงที่คุณชอบ คว้าปากกาบนโต๊ะมาแทนไมค์แล้วร้องเพลงซะ การ้องเพลงจะช่วยให้เราคุมการหายใจได้ดีขึ้น และทำให้ออกซิเจนเข้ามาในร่างกายเราได้มากกว่าที่เคย มีการวิจัยออกมาว่าการร้องเพลงจะเป็นการเพิ่มพลังให้กับเราและช่วยกระตุ้นความตื่นตัวได้ดีอีกด้วย
ดื่มน้ำเปล่า
พออยู่ออฟฟิศเรามักชอบลืมกินน้ำกันบ่อยๆ ยิ่งถ้าไม่ได้นอนเพราะงานหนัก จะยิ่งทำให้ร่างกายต้องการนน้ำมากขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพออย่าปล่อยให้ตัวเองหิวน้ำกันนะ
เลือกซื้อน้ำผสมวิตามินเพื่อความสดชื่นได้ ที่นี่
ออกไปโดนแดด
นั่งอยู่ในออฟฟิศนานๆ อาจรู้สึกเบื่อหน่ายอากาศชืดๆ เย็นๆ กับแสงไฟสีขาว ในออฟฟิศ ลองกระโดดออกจากโต๊ะแล้วให้แสงแดดโดนตัวซะ
เพราะแสงแดดจะช่วยทำให้เรากระปี้กระเปร่า จะช่วยให้เราอารมณ์ดีและส่งเสริมความจำด้วย พอกลับไปทำงานเราจะสามารถรับข้อมูลต่างๆได้ดีขึ้น หรือถ้าใครไม่สะดวกจริงๆ ก็ลองเปิดหน้าต่างรับแสดงแดดอุ่นๆ บ้างก็ได้ แต่ถ้าแดดแรงจ๊ากก็อย่ารับนานไปเดี๋ยวผิวจะไหม้เอานะ
หาขนมกิน
สมองของเราต้องการพลังงานจากน้ำตาลเพื่อมาขับเคลื่อน หากเราง่วงๆ มึนๆ ลองกินขนมหวานซักชิ้นเพื่อกระตุ้นให้ตื่นตัวดู ขนมที่เหมาะคือจำพวกที่มีโปรตีนอยู่ด้วย อย่างกล้วยกับเนยถั่ว หรือบาร์ธัญพืช เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
งีบ
การงีบ 10 – 20 นาทีหรือที่เรียกว่า Power Nap จะช่วยเคลียร์สมองให้ได้พักซักหน่อย แล้วพร้อมกลับมาทำงานให้ดีกว่าเดิม สำหรับใครที่กลัวว่างีบแล้วเดี๋ยวจะนอนไม่หลับตอนกลางคืนก็ไม่ต้องกลัวไป เพราะการงีบแค่ 10 นาทีจะไม่ทำให้สมดุลใดๆ เราเสีย
ยิ้ม + หัวเราะ
เครื่องขจัดความเครียด คือการหัวเราะออกมาดังๆ หาคลิปตลกๆ ดูหรือไปคุยเล่นกับเพื่อนร่วมงานบ้างก็ได้
(แถม) ดูเงินในบัญชี
ตามนั้นเลย ชาร์จแบตเต็มได้ในเวลาไม่ถึงนาที สู้ๆ นะทุกคน (เอามือแตะบ่า)
ขอบคุณที่มาจาก : Greatist, Shape