สิ่งแรกที่หลายคนอยากตื่นมาเจอข้างๆ คงเป็นกาแฟหอมกรุ่นสักแก้วหรือคนพิเศษสักคนเพื่อทำให้วันของเราสดใสขึ้น ถึงแม้ว่าทั้งคู่จะทำให้เราใจสั่นได้ แต่เราขอพาทุกคนไปรู้ผลจากการดื่มกาแฟเครื่องดื่มที่ส่งผลกับร่างกายที่ไม่ใช่แค่แกนะที่ทำเราใจสั่นได้น่ะะะะ จิบแรก รู้สึกตื่นตัวจากทั้งกลิ่นและรสสัมผัส แต่จริงๆ แล้วคาเฟอีนยังไม่ได้ทำงานแต่อย่างใด เป็นเพียงสัญชาตญานของเราเท่านั้นเอง 10 นาที คาเฟอีนเริ่มเข้าสู่กระแสเลือด หัวใจจะเต้นไวขึ้น รวมถึงความดันเลือดก็จะเพิ่มขึ้นด้วย 20 นาที รู้สึกสมองแล่นและตื่นตัว 30 นาที ร่างกายสร้างอะดรีนาลีนมากขึ้น หัวสมองเราจะฉับไว และรู้สึกหายใจสะดวกขึ้น 40 นาที รู้สึกอารมณ์ดีเพราะสารเซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น 4 ชั่วโมง ช่วยในการย่อยอาหาร 6 ชั่วโมง เริ่มส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเตรียมเข้าห้องน้ำได้เลย 12 ชั่วโมง คาเฟอีนที่เราได้รับตอนเช้าสลายไปจากระบบในร่างกาย ผลจากการดื่ม สมองแล่น ลดออาการเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย เพิ่มความดันโลหิต รักษาอาการปวดศีรษะ ดื่มตอนไหนดี 10 โมงเป็นต้นไป และตอนบ่าย 2 โมง ไม่ควรดื่มหลัง 2 ทุ่ม ไม่ดื่มขณะท้องว่าง ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากเพราะคาเฟอีนจะทำให้ขับปัสสาวะ เราจึงควรชดเชยการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย ข้อควรระวัง การได้รับกาแฟวันละ 6 แก้วอาจทำให้เกิดการเสพติดกาแฟ ซึ่งอาจส่งผลให้มีอาการวิตกกังวลหรือกระสับกระส่าย หากดื่มกาแฟมากไปจากสมองแล่นอาจจะกลายเป็นเบลอได้ ใจสั่น หัวใจจะเต้นไวขึ้นเพราะคาเฟอีน หากใครเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจควรระวังเพราะกาแฟนี่แหละจะทำให้หัวใจเราเต้นผิดจังหวะได้ ผู้ที่มีอาการท้องเสียหรือมีโรคลำไส้แปรปรวนอยู่แล้วไม่ควรรับประทานกาแฟ เพราะสารคาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้อาการท้องเสียหรืออาการของโรคแย่ลงกว่าเดิม โดยเฉพาะเมื่อได้รับในปริมาณมาก ขอบคุณที่มาจาก : HealthLine, Poppad, Nescagesolcegusto, Health Ambition
