ปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าสมาร์ทโฟนกลายเป็นสิ่งของที่เหมือนกับอีกหนึ่งอวัยวะของคนเราไปแล้ว เพราะเราใช้สมาร์ทโฟนในการติดต่อสื่อสาร ถ่ายภาพ และหาข้อมูล แต่ถ้าหากเราใช้สมาร์ทโฟนมากจนเกินไป บางทีก็ทำให้เกิดโทษได้เหมือนกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงเหตุผลที่เราควรจะใช้สมาร์ทโฟนให้น้อยลงเมื่อเราออกไปข้างนอกบ้านหรือที่พักของเรา ซึ่งแน่นอนว่ามีข้อดีตั้งแต่การที่จะทำให้เราได้พบปะผู้คนมากขึ้น ไปจนถึงทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดกับคนรอบตัวได้มากขึ้นด้วยนะ ได้เพิ่มทักษะการพูดคุยกับคนอื่น ๆ การใช้สมาร์ทโฟนตลอดหรือมากจนเกินไปทำให้เราพลาดโอกาสที่จะได้ทำความรู้จักผู้คนรอบตัวใหม่ ๆ ไปเยอะเหมือนกันนะ ลองคิดดูสิว่าถ้าตอนสั่งกาแฟ เราไม่มัวแต่เล่นโทรศัพท์ แต่ลองพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับพนักงาน อาจจะทำให้เราได้เพื่อนใหม่ที่ชอบกาแฟเหมือนกันก็ได้นะ! สื่อสารกับคนรอบตัวมากขึ้น เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยออกไปเที่ยวกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ แต่ก็พบว่าทุกคนจดจ่ออยู่กับสมาร์ทโฟนของตัวเอง แบบนี้ไม่สนุกเอาซะเลย เราลองวางสมาร์ทโฟนลงแล้วใช้เวลากับคนรอบตัวให้มากขึ้นน่าจะทำให้ช่วงเวลาเหล่านั้นมีความหมาย และทำให้เราได้สื่อสารกันแบบจริง ๆ อีกด้วย ช่วยลดอาการติดสมาร์ทโฟน การจำกัดขอบเขตการใช้งานสมาร์ทโฟนของเราทำให้เราไม่เกิดอาการเสพติดการใช้สมาร์ทโฟน หรืออาจจะทำให้อาหารนี้ลดลง ใครที่บอกว่าติดไปแล้ว ก็ค่อย ๆ ลองจำกัดเวลาดู เพิ่มขึ้นทีละนิด แล้วสุดท้ายเราก็จะเล่นสมาร์ทโฟนได้อย่างพอดีไปเอง นอนหลับได้ง่ายและดีขึ้น หน้าจอของสมาร์ทโฟนมีแสงสีฟ้าที่นอกจากจะเป็นผลเสียกับสายตาของเราแล้ว ก็ยังส่งผลเสียกับการนอนหลับของเราด้วยนะ ยิ่งการได้รับแสงสีฟ้าในช่วงเวลากลางคืนมากเกินไป ก็จะทำให้นาฬิกาชีวิตของเราสับสน ทำให้เรานอนหลับไม่สนิทนั่นเอง รักษาความสัมพันธ์ได้ยาวนาน คนมีคู่ (หรือเคยมี) หลาย ๆ คนชอบโพสต์เรื่องชีวิตคู่ลงในโซเชียลมีเดีย และบางทีนั่นก็ทำให้เกิดปัญหาจนถึงขั้นเลิกลากันได้เลยทีเดียว หรือจะเป็นปัญหาที่มาจากความหึงหวงก็เช่นกัน การใช้สมาร์ทโฟนให้น้อยลงแล้วเปลี่ยนมาใช้เวลาด้วยกันและพูดคุยกัน น่าจะทำให้อะไร ๆ ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ได้ลงมือทำสิ่งที่อยากทำมากขึ้น การใช้สมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดียมากจนเกินพอดีทำให้เรามีเวลาในแต่ละวันน้อยลงไป เมื่อเราใช้เวลากับสมาร์ทโฟนน้อยลงก็จะทำให้เรามีเวลาได้ทำสิ่งที่เราอยากทำได้มากขึ้น แถมยังทำให้เรามีสมาธิจดจ่อที่ดีขึ้นอีกด้วย แบบนี้ต้องลองบ้างแล้ว ได้เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวบ้าง การใช้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งที่มีคุณค่ามาก ๆ เลยนะ คนเราควรจะต้องมีเวลาได้อยู่กับตัวเองเพื่อคิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ บ้าง การวางสมาร์ทโฟนลงแล้วใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือการนอนเล่นเฉย ๆ บ้างก็ดีเหมืนกัน ได้เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว แถมยังได้รู้จักตัวเองมากขึ้นอีกด้วย!
