“เมื่อเราเขียนอะไรสักอย่างลงไป เราจะสามารถจดจ่อกับไอเดียนั้นโดยอัตโนมัติ ดินสอ ปากกา และกระดาษจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เรามีสมาธิกับสิ่งนั้นได้ดีขึ้น” Michael Leboeuf (นักเขียนชื่อดังชาวอเมริกา) Thomas Edison (นักประดิษฐ์ชื่อดังของโลก ผู้คิดค้นหลอดไฟ) จดไอเดียกว่า 5 ล้านโน้ต ตลอดช่วงชีวิตของเขา มนุษย์เราอยู่กับการจดสิ่งต่างๆ ด้วยมือลงในกระดาษมากว่า 6,000 ปี ถึงแม้ทุกวันนี้ในโลกดิจิทัลที่เทคโนโลยนีมาทำให้รูปแบบการบันทึก, การจดสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อน เราอาจพิมพ์บันทึกในแอปฯ , ในแชท หรือจดสิ่งที่ต้องทำในปฏิทินสมาร์ทโฟน แต่ว่ารู้หรือไม่ นักจิตวิทยาบอกว่ายังมีข้อดีของการจับปากกาเขียนบันทึกลงในกระดาษมากกว่าที่คุณคิด ลองมาดูกัน เผื่อสลับเอาไว้ใช้ตอนหาไอเดีย, รวบรวมความคิด, หรือบันทึกช่วงเวลาดีๆ ผ่านปากกาคู่ใจกันอีกครั้ง ดร. Gail Matthews ศาสตราจารย์ นักจิตวิทยา ของมหาวิทบาลัย Dominican ได้ืำการลองจากคนทั่วโลกจากทุกอาชีพ ด้วยการแบ่งคนออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกให้เขียนเป้าหมายของพวกเขาลงไป และอีกกลุ่มไม่เขียน และเธอพบว่าคนที่เขียนโน้ตลงไปนั้นจะสำเร็จในเป้าหมายและความต้องการมากกว่าคนไม่เขียน โดยนับเป็น 42% ที่เป้าหมายจะสำเร็จมากขึ้นแค่คุณเขียนหรือจดมันลงไป ช่วยให้เราคิดได้ใหญ่ขึ้น การเขียน ความฝัน, เป้าหมาย, ไอเดียธุรกิจ จะช่วยให้คุณสามารถรวบรวมความคิดให้ไปสู่ขอบเขตที่ใหญ่ขึ้น การเริ่มต้นไอเดียจากหน้ากระดาษว่างๆ และค่อยๆ แตกยิบย่อยไปสู่ความคิดต่างๆ นานา จะช่วยให้เราได้ความคิดหลากหลายและนำไปสู่ไอเดียที่เราพอใจที่สุด และการเขียนความคิดของเราลงบนหน้ากระดาษยังเป็นการบอกตัวเองในสิ่งที่ไม่อยากให้ใครรู้ลงไปด้วย เป็นพื้นที่ที่จิตใจเราได้ปลดปล่อยความนึกคิดออกไป และเราสามารถกลับมาดูได้เสมอ เรียนรู้มากยิ่งขึ้น ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย Indiana ในปี 2010 กล่าวไว้ว่า สมองจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเด็กถูกให้เรียนรู้คำว่า “ยานอวกาศ” โดยการให้เขาได้จดลงไป มากกว่าให้เรียนคำๆนี้ผ่านทางไวท์บอร์ด เพราะฉะนั้นการจดโน้ตในห้องเรียนจึงมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด เพราะมันช่วยให้สมองเราแล่นและเรียนรู้ได้ดีขึ้นนั่นเอง จดจำได้ดีขึ้น การเขียนสิ่งที่เราต้องจำแบบเช็กเป็นข้อๆ เพิ่มโอกาสในการจดจำได้มากขึ้น ในปี 2014 ผลวิจัยจาก Psychological Science ได้ออกมาบอกว่า นักเรียนที่จดโน้ตจะมีความจำได้ดีกว่าเด็กนักเรียนที่จดโน้ตผ่านแล็ปท็อปโดยทดลองให้เข้าเรียนในห้องเดียวกัน และจดผ่านสมุดและแล็ปท็อป ฟังเล็คเชอร์เดียวกัน เป็นเวลา 1.30 ชม. ก่อนจะทดสอบทั้งข้อสอบแบบวิเคราะห์และเชิงความจำ มีสมาธิมากขึ้น การจดผ่านเครื่องมืออิเล็คทรอนิคส์อาจทำให้เราไม่ได้กลับหวนมาดูสิ่งที่เราบันทึก หรือทำให้เราไม่ได้จดจ่อกับสิ่งที่เราจดเพราะการแจ้งเตือนต่างๆ ที่คอยแทรก แถมระกว่างพิมพ์บันทึกโน้ต ยังมีแอปฯ โซเชียลต่างๆ ที่ล่อตาล่อใจให้เราต้องเผลอกดเข้าไปก่อนจด จนทำให้เราลืมสิ่งที่จะจดไปซะได้ เคลียร์พื้นที่จิตใจให้โล่งขึ้น สมองเราเหมือนฮาร์ดไดรฟ์ขนาดใหญ่ ที่มีความซับซ้อนกว้างใหญ่ไพศาล เมื่อเราโน้ตไอเดีย, ความคิด, ความรู้สึกของเราลงไป จะเพช่วยให้สมองเราปล่อยวางบางอย่างลงไปได้เช่นกัน ช่วยแบ่งสัดส่วนให้พื้นที่เหล่านั้นเป็นสัดส่วนขึ้น มีพื้นที่มากขึ้น และอาจช่วยให้เราผ่อนคลายขึ้นด้วย ไหวพริบเฉียบคมขึ้น การเขียนจะเป็นเหมือนการฝึกฝนการจดจำของเราให้ใช้งานได้ดีตามช่วงอายุเหมือนกับเป็นการออกกำลังกายให้สมองนั่นเอง เลือกซื้อสมุดจดเพื่อเพิ่มความจำได้ ที่นี่ ขอบคุณที่มาจาก : Positivity Blog, Shopify, Psychologicalscience, Huffingtonpost
